Perthnasoedd a Dêtio

Beth yw caniatâd?

Mae caniatâd yn golygu bod y ddau berson yn cytuno’n glir ac yn rhydd i rywbeth. Mae’n golygu dweud ie oherwydd eu bod am wneud hynny, nid oherwydd eu bod yn teimlo pwysau, yn ofnus, neu’n ansicr. Gellir tynnu caniatâd yn ôl ar unrhyw adeg, hyd yn oed os dywedodd rhywun ie o’r blaen.

Mae caniatâd yn berthnasol i unrhyw weithgaredd rhywiol, gan gynnwys pethau sy’n digwydd ar-lein, fel rhannu negeseuon neu ddelweddau. Ac nid yw’n ymwneud â rhyw yn unig. Mae’n sylfaen i bob perthynas barchiol. Y syniad eich bod yn gwirio, yn gwrando, ac yn parchu ateb y person arall.

Pan fo caniatâd yn cael ei ddeall a’i barchu o oedran cynnar, mae’n dod yn sylfaen i berthnasoedd diogel, cyfartal. Mae siarad â’ch plentyn am ganiatâd yn eu helpu i ddeall bod perthnasoedd iach wedi’u hadeiladu ar barch, cyfathrebu clir, a dewis ar y cyd.

Sut olwg sydd ar berthynas gyda chaniatâd?

Mae’n gliriach dechrau gyda sut y mae caniatâd yn edrych mewn ymarfer, oherwydd os oes gan berthynas y pethau hyn, mae’n debygol o fod yn iach. Mewn perthynas gyda chaniatâd:

• Mae’r ddau berson yn teimlo’n rhydd i ddweud ie neu na heb ofn ymateb y llall
• Mae teimladau a ffiniau’r ddau berson yn cael eu parchu
• Nid oes pwysau, euogrwydd, na manipwleiddio i gael cytundeb
• Gall naill berson newid ei feddwl a chael hynny’n cael ei barchu ar unwaith
• Mae penderfyniadau’n cael eu gwneud gyda’i gilydd, gyda’r ddau berson yn gyfforddus go iawn

Mae unrhyw beth y tu allan i hyn yn nad yw’n ganiatâd. Nid yw’n bwysig sut y mae’r cais yn cael ei fframio, pa mor hir y maent wedi bod gyda’i gilydd, neu a ydynt wedi cytuno i rywbeth o’r blaen. Os nad yw’r amodau hynny uchod yn bresennol, nid yw caniatâd yn bresennol.

Deall yr effaith

Pan nad yw caniatâd yn cael ei ddeall neu ei barchu, gall arwain at niwed go iawn. I’r person ifanc ar y diwedd derbyn ac i’r person ifanc nad yw wedi deall ble mae’r llinell.

Mae dysgu am ganiatâd yn gynnar yn helpu pobl ifanc i adeiladu perthnasoedd yn seiliedig ar barch a dealltwriaeth ar y cyd. Mae hefyd yn eu helpu i adnabod pan nad yw rhywbeth yn teimlo’n iawn a theimlo’n ddigon hyderus i weithredu ar y teimlad hwnnw.

Heb y ddealltwriaeth hon, gall patrymau niweidiol ddatblygu dros amser, gan gynnwys ymddygiadau sy’n gysylltiedig â thrais ar sail rhywedd.

Beth gallwch chi ei wneud

Siaradwch yn agored a chadwch y sgwrs i fynd

Nid oes angen i chi gael un sgwrs fawr am ganiatâd. Mae sgyrsiau byr, rheolaidd yn gweithio’n well. Gellir eu sbarduno gan rywbeth ar y teledu, stori newyddion, neu rywbeth y mae eich plentyn wedi’i grybwyll. Cadwch y naws yn chwilfrydig ac agored yn hytrach na darlithio.

Cadwch hi’n syml ac yn addas i oedran

I blant iau, mae caniatâd yn dechrau gydag ymreolaeth gorfforol, mae eu corff yn perthyn iddynt hwy, a nhw sy’n cael penderfynu pwy sy’n ei gyffwrdd. I blant hŷn a phobl yn eu harddegau, gall sgyrsiau ehangu i gynnwys perthnasoedd, gweithgaredd rhywiol, ac ymddygiad ar-lein.

NSPCC — Siarad â’ch plentyn am berthnasoedd iach a chaniatâd – man cychwyn ymarferol.

Helpwch nhw i ddeall caniatâd mewn ymarfer

Siaradwch drwy senarios go iawn, gan gynnwys ar-lein a gofyn cwestiynau fel: ‘Sut fyddech chi’n gwybod a oedd rhywun yn gyfforddus?’ neu ‘Beth ddylai ddigwydd os yw rhywun yn newid ei feddwl?’ Mae hyn yn meithrin dealltwriaeth ymarferol, nid dim ond theori.

Os yw eich plentyn wedi croesi ffiniau rhywun

Gall darganfod bod eich plentyn wedi cymryd rhan mewn ymddygiad rhywiol heb ganiatâd clir y person arall deimlo’n frawychus. Arhoswch yn dawel, cymerwch ef o ddifrif, a cheisiwch gymorth yn gynnar. Nid oes rhaid i chi weithio hyn allan ar eich pen eich hun.

Os yw eich plentyn wedi cael ei niweidio

Os yw eich plentyn yn dweud wrthych chi fod rhywbeth wedi digwydd heb eu caniatâd, mae sut yr ydych chi’n ymateb yn y foment honno o bwys aruthrol. Bydd eich ymateb cyntaf, yr mynegiant ar eich wyneb, yr emosiynau yr ydych chi’n eu dangos, yn llunio a ydynt yn teimlo’n ddiogel i barhau i siarad.

Ceisiwch aros yn dawel ar y tu allan, hyd yn oed os ydych chi’n teimlo’n ofnus neu’n flin y tu mewn. Diolchwch iddynt am ddweud wrthych chi. Gwnewch hi’n glir eich bod yn eu credu a nad eu bai nhw yw hyn. Proseswch eich teimladau eich hun wedyn, gyda pherson dibynadwy neu wasanaeth cymorth, nid o flaen eich plentyn.

Ewch i’n tudalen Cael Cymorth am gyngor ac arweiniad arbenigol, gan gynnwys sefydliadau sy’n gweithio’n benodol gyda phobl ifanc sydd wedi profi niwed rhywiol.

Os ydych chi’n poeni bod eich plentyn neu berson ifanc arall wedi cael ei dreisio neu ei ymosod arno’n rhywiol, gall gwasanaethau arbenigol eich helpu i weithio allan beth i’w wneud nesaf. Gallwch gysylltu â Chanolfan Atgyfeirio Ymosodiad Rhywiol (SARC) neu linell gymorth arbenigol am gyngor cyfrinachol. Am ragor o wybodaeth, ewch i’n tudalen Ymddygiad Rhywiol Niweidiol.

Beth yw trais ar sail rhywedd?

Mae trais ar sail rhywedd (GBV) yn niwed neu gam-drin sy’n digwydd oherwydd rhywedd rhywun, neu oherwydd credoau am sut y dylai pobl ymddwyn yn seiliedig ar rywedd.

Rhwng pobl ifanc, gall ymddangos mewn perthnasoedd drwy reolaeth, pwysau, neu niwed. Mae’n aml yn gysylltiedig â syniadau am bŵer, parch, a beth yw ystyr bod yn fachgen neu’n ferch.

Mae llawer o bobl ifanc yn cael eu hamlygu i negeseuon ar-lein, drwy gymheiriaid, neu mewn cymdeithas ehangach a all normaleiddio agweddau niweidiol. Efallai y caiff rhai bechgyn a dynion ifanc eu hannog i fod yn ddominyddol, dan reolaeth, neu’n hawlio mewn perthnasoedd. Gall y dylanwadau hyn lunio sut y mae pobl ifanc yn deall perthnasoedd, weithiau heb iddynt sylweddoli hynny’n llawn.

Sut olwg allai fod arno?

• Ymddygiad rheoli neu feddiannol
• Pwysau rhywiol neu gyswllt digroeso
• Rhannu delweddau heb ganiatâd
• Galw enwau, diraddio, neu iaith rywiaethol
• Bygythiadau neu fwlio
• Disgwyl i rywun ymddwyn mewn ffordd benodol oherwydd eu rhywedd
• Diystyru neu leiafrifo teimladau neu ffiniau rhywun
• Person ifanc yn derbyn ymddygiad nad ydynt yn gyfforddus ag ef oherwydd eu bod yn meddwl ei fod yn arferol

Deall yr effaith

Gall GBV gael effaith ddifrifol ar y person sy’n ei brofi ac ar y person sy’n defnyddio’r ymddygiadau hyn. I bobl ifanc ar y diwedd derbyn, gall effeithio ar hyder, diogelwch, lles a llunio’r hyn y maent yn ei ddisgwyl o berthnasoedd yn y dyfodol.

I bobl ifanc sy’n dangos yr ymddygiadau hyn, heb gymorth gall y patrymau hyn ddod yn fwy dwfn-wreiddio dros amser. Mae’r ymddygiadau hyn yn aml wedi’u dysgu, sy’n golygu y gallant hefyd gael eu dad-ddysgu gyda’r cymorth cywir.

Beth gallwch chi ei wneud

Siaradwch am gydraddoldeb a pharch mewn perthnasoedd

Mae sgyrsiau rheolaidd am sut y mae perthnasoedd parchiol yn edrych, lle mae’r ddau berson yn teimlo’n ddiogel, yn werthfawr, ac yn rhydd i fod eu hunain yn helpu pobl ifanc i adeiladu fframwaith ar gyfer deall eu perthnasoedd eu hunain. Nid oes rhaid i hyn fod yn sgwrs ffurfiol. Gall ddechrau gyda rhywbeth ar y teledu neu rywbeth y maent wedi’i glywed gan gymheiriaid.

Herio negeseuon niweidiol a rhoi’r geiriau iddynt

Pan glywch chi rywbeth amharchus neu rywiaethol, enwch ef yn dawel a rhowch yr iaith i’ch plentyn ei enwi hefyd. Gallech ddweud:

• ‘Mae’r sylw hwnnw’n bychanu menywod ac nid yw hynny’n iawn’
• ‘Mae dweud ei bod hi’n gofyn amdano oherwydd yr hyn yr oedd hi’n ei wisgo yn rhywiaeth’
• ‘Mae’r jôc honno’n trin merched fel rhai llai. Mae hynny’n gasineb at fenywod’

Mae rhoi’r geiriau gwirioneddol i bobl ifanc, rhywiaeth, casineb at fenywod, hawl, amharch yn eu helpu i adnabod y pethau hyn pan fyddant yn eu gweld mewn mannau eraill, gan gynnwys yn eu perthnasoedd eu hunain.

Pan na all eich plentyn weld y broblem

Weithiau bydd pobl ifanc yn gwrthwneud, yn diystyru’r hyn yr ydych chi’n ei ddweud, neu’n mynd yn dawel. Nid yw hyn yn golygu bod y sgwrs wedi methu. Rydych chi’n plannu rhywbeth. Ychydig o bethau sy’n helpu:

• Arhoswch yn chwilfrydig yn hytrach na chywiro: ‘Tybed o ble y daw’r syniad hwnnw?’ yn disgyn yn well na ‘Mae hynny’n anghywir’
• Enwch eich gwerthoedd eich hun heb fynnu cytundeb: ‘Nid yw hynny’n rhywbeth yr wyf fi’n credu ynddo, ac yr wyf am i chi wybod pam’
• Dewch yn ôl ato dro arall, wedi’i sbarduno gan rywbeth gwahanol
• Enlistio oedolion dibynadwy eraill, gall clywed yr un neges gan rywun arall y mae eich plentyn yn ei barchu lanio’n wahanol

Ni fyddwch chi bob amser yn gwybod a yw rhywbeth wedi glanio. Mae hynny’n iawn. Mae cysondeb dros amser yn bwysicach nag unrhyw sgwrs unigol.

Modelwch ymddygiad parchiol

Mae plant yn dysgu o’r hyn y maent yn ei weld o’u cwmpas. Lle bo modd, modelwch gydraddoldeb a pharch yn eich perthnasoedd a’ch rhyngweithiadau eich hun.

Os ydych chi’n pryderu am ymddygiad eich plentyn

Os ydych chi’n poeni bod eich plentyn yn defnyddio ymddygiad rheoli, niweidiol, neu amharchus tuag at eraill mewn perthynas, cymerwch ef o ddifrif a cheisiwch gymorth yn gynnar. Nid oes rhaid i chi reoli hyn ar eich pen eich hun.

Os yw eich plentyn ar y diwedd derbyn

Os ydych chi’n meddwl bod eich plentyn yn profi ymddygiad rheoli neu niweidiol mewn perthynas, rhowch wybod iddynt eich bod chi yno a nad eu bai nhw yw’r hyn sy’n digwydd. Gallant siarad â chi heb farn.

Beth yw rheolaeth orfodol?

Mae rheolaeth orfodol yn digwydd pan fo rhywun yn defnyddio patrwm o ymddygiad dros amser i reoli, ynysu, neu ddychryn person arall. Mae’n drosedd. Gall ddigwydd mewn perthnasoedd rhamantus rhwng pobl ifanc, a hefyd mewn cyfeillgarwch.

Nid yw rheolaeth orfodol bob amser yn cynnwys trais corfforol. Gall fod yn anodd ei weld, yn enwedig oherwydd gall yr ymddygiadau dan sylw deimlo fel gofal neu amddiffyniad ar y dechrau.

Gall pobl ifanc brofi rheolaeth orfodol a defnyddio’r ymddygiadau hyn eu hunain, weithiau heb ddeall yn llawn yr hyn y maent yn ei wneud na pham y mae’n niweidiol.

Sut olwg allai fod arno?

• Dweud wrth rywun yr hyn y gallant ei wisgo, pwy y gallant ei weld, neu ble y gallant fynd
• Gwirio ffonau, negeseuon, neu gyfrifon cyfryngau cymdeithasol
• Ymddygiad cenfigennus neu feddiannol wedi’i fframio fel cariad neu ofal
• Ynysu rhywun oddi wrth eu ffrindiau neu eu teulu
• Gwneud i rywun deimlo’n ofnus, yn euog, neu’n gyfrifol am deimladau eu partner
• Cyswllt cyson, fel tecstio neu ffonio i wirio ble mae rhywun
• Bychanu rhywun, eu diraddio, neu danseilio eu hyder
• Gwneud yr holl benderfyniadau mewn perthynas

Nodyn ar yr iaith yr ydym ni’n ei defnyddio fel rhieni

Mae’n werth oedi ar hyn. Gall rhai o’r patrymau uchod fel monitro, cyfyngu ar ryddid, gwneud penderfyniadau i rywun arall a’i gyfiawnhau fel cariad ac amddiffyniad swnio’n anghysurus agos at bethau yr ydym ni’n eu dweud ac yn eu gwneud fel rhieni, yn enwedig gyda phobl yn eu harddegau.

Mae gwahaniaeth pwysig: mae rhianta da yn cynnwys esboniad, trafodaeth, a rhoi lle i bobl ifanc wrthwneud, hyd yn oed pan mae’r ateb yn dal yn na. Os cymerwch chi’r amser i egluro eich rhesymeg, gwahodd eich plentyn i’w herio, a thrin eu barn fel rhywbeth sy’n werth ei glywed, hyd yn oed pan fyddwch chi’n dal y ffin rydych chi’n modelu rhywbeth gwahanol iawn i reolaeth.

‘Rwy’n gwneud hyn oherwydd fy mod yn dy garu di ac am i ti fod yn ddiogel’ yw dechrau’r sgwrs, nid ei diwedd. Y sgwrs sy’n dilyn, lle mae eich plentyn yn cael ymateb, cwestiynu, a theimlo’n cael ei glywed yw’r hyn sy’n ei wneud yn rianta yn hytrach na rheolaeth.

Deall yr effaith

Gall rheolaeth orfodol fod yn anodd ei adnabod, yn enwedig pan fo’n raddol ac wedi’i fframio fel cariad neu bryder. Efallai na fydd pobl ifanc yn sylweddoli beth sy’n digwydd iddynt, neu efallai y byddant yn teimlo’n gyfrifol am emosiynau eu partner.

Dros amser, gall rheolaeth orfodol effeithio ar hyder, annibyniaeth, ac ymdeimlad o hunan person ifanc. Gall hefyd lunio’r hyn y maent yn dod i’w ddisgwyl o berthnasoedd, gan ei gwneud hi’n anoddach adnabod perthnasoedd iach yn ddiweddarach.

Efallai na fydd pobl ifanc sy’n defnyddio ymddygiad rheoli tuag at eraill yn ei adnabod fel niweidiol, yn enwedig os ydynt wedi gweld patrymau tebyg yn cael eu modelu o’u cwmpas. Gyda’r cymorth cywir, gall pobl ifanc ddysgu sut y mae perthnasoedd parchiol, cyfartal yn edrych.

Beth gallwch chi ei wneud

Helpwch nhw i adnabod yr arwyddion

Un o’r pethau mwyaf defnyddiol y gallwch chi ei wneud yw helpu eich plentyn i ddeall sut y mae perthnasoedd iach yn edrych fel bod ganddynt rywbeth i’w gymharu. Gallech archwilio baneri gwyrdd a baneri coch gyda’ch gilydd: mae baneri gwyrdd yn dangos caredigrwydd, parch a chydraddoldeb; mae baneri coch yn rhybuddio am ymddygiad rheoli neu niweidiol.

Cadwch sgyrsiau’n agored a di-farn

Mae pobl ifanc sy’n teimlo’n cael eu barnu neu’n ofn cael trafferth yn llai tebygol o agor am yr hyn sy’n digwydd yn eu perthnasoedd. Mae cadw sgyrsiau’n ysgafn, yn chwilfrydig, ac yn barhaus yn golygu eu bod yn fwy tebygol o ddod atoch chi pan fo rhywbeth yn teimlo’n anghywir.

Enlistio oedolion dibynadwy eraill

Os nad yw eich plentyn yn clywed hyn gennych chi neu’n ei ddiystyru, meddyliwch am bwy arall yn eu bywyd a allai gario’r un neges. Brawd neu chwaer hŷn, ewythr neu fodryb, ffrind teulu dibynadwy. Nid y nod yw i chi ennill y sgwrs ond i’ch plentyn amsugno’r gwerthoedd. Mae clywed yr un pethau gan bobl y maent yn eu parchu ar draws eu bywyd yn gwneud gwahaniaeth gwirioneddol.

Cymerwch ef o ddifrif

Gellir diystyru rheolaeth orfodol fel cenfigen, amddiffyniad, neu dim ond sut y mae perthnasoedd. Nid yw felly. Os yw eich plentyn yn disgrifio ymddygiad sy’n swnio’n rheoli yn eu perthynas eu hunain neu un ffrind, cymerwch ef o ddifrif a’i archwilio ymhellach.

Os ydych chi’n poeni am ddiogelwch eich plentyn

Os credwch chi fod eich plentyn mewn perthynas rheoli a bod eu diogelwch mewn perygl, ceisiwch gymorth. Gall y sefydliadau isod gynghori chi ar sut i helpu heb roi eich plentyn mewn mwy o berygl.

Mae gan ymgyrch Nid Yw Hyn yn Iawn Llywodraeth Cymru arweiniad penodol i rieni sy’n poeni am berthynas person ifanc.

Os yw eich plentyn yn defnyddio ymddygiad rheoli

Os ydych chi’n pryderu bod eich plentyn yn ymddwyn mewn ffordd reoli neu orfodol tuag at bartner neu ffrind, cymerwch ef o ddifrif a cheisiwch gymorth arbenigol yn gynnar. Gall yr ymddygiad hwn esgyn, ac mae ymyrraeth gynnar yn gwneud gwahaniaeth gwirioneddol.

Beth yw cam-drin perthynas yn yr arddegau?

Mae cam-drin perthynas yn yr arddegau yn digwydd pan fo person ifanc yn profi ymddygiad niweidiol gan bartner rhamantus. Gall hyn gynnwys niwed corfforol, emosiynol, rhywiol, neu ddigidol ac gall yr hyn sy’n digwydd yn y perthnasoedd hyn fod yr un mor ddifrifol a niweidiol ag mewn perthnasoedd oedolion.

Mae’r diffiniadau cyfreithiol yn wahanol i gam-drin domestig oedolion, ond nid yw’r ymddygiadau a’u heffaith yn llai. Gall person ifanc fod yr un mor ofnus, yr un mor reoledig, a’r un mor niweidiol mewn perthynas yn yr arddegau ag oedolyn yn profi cam-drin domestig. Mae’n bwysig peidio â lleihau yr hyn y mae pobl ifanc yn mynd drwyddo oherwydd eu hoedran yn unig.

Yr hyn sy’n gwneud cam-drin perthynas yn yr arddegau yn arbennig o anodd ei adnabod yw y gall perthnasoedd cyntaf deimlo fel eu bod yn llyncu’r cyfan. Mae’r dwysedd yn arferol, sy’n ei gwneud hi’n anoddach gweld pan fo rhywbeth wedi croesi llinell. Efallai y bydd cymheiriaid yn normaleiddio ymddygiad sy’n niweidiol. Ac efallai nad oes gan bobl ifanc eto’r profiad na’r iaith i adnabod yr hyn sy’n digwydd iddynt.

Sut olwg allai fod arno?

Gallai arwyddion yr ydych chi’n eu sylwi o’r tu allan gynnwys:

• Mae eich plentyn yn ymddangos yn bryderus, yn anhapus, neu’n wahanol ers i’r berthynas ddechrau
• Maent yn treulio llai o amser gyda ffrindiau neu deulu
• Mae eu partner yn cysylltu â nhw’n barhaus ac maent yn ymddangos yn dan straen am ymateb
• Maent yn dod yn gyfrinachol neu’n amddiffynnol pan fyddwch chi’n crybwyll eu partner
• Maent yn gwneud esgusodion am ymddygiad eu partner
• Maent yn ymddangos yn ofn ypsetio eu partner
• Newidiadau anhysbys mewn hyder, ymddangosiad, neu bwy y maent yn treulio amser gyda nhw
• Pwysau o amgylch rhyw, delweddau, neu weithgaredd ar-lein o fewn y berthynas

Deall yr effaith

Gall profi cam-drin mewn perthynas gyntaf lunio sut y mae person ifanc yn deall cariad, gwrthdaro, a’r hyn y maent yn ei haeddu, weithiau am flynyddoedd wedyn. Gall effeithio ar hyder, iechyd meddwl, a disgwyliadau perthnasoedd yn y dyfodol.

Mae pobl ifanc yn aml yn teimlo’n cywilyddio, yn ddryslyd, neu’n gyfrifol am yr hyn sy’n digwydd. Efallai y byddant yn teimlo’n ffyddlon iawn i’w partner, yn enwedig os oes gan y berthynas hefyd eiliadau positif, a chanddynt lawer. Nid yw hyn yn wendid. Mae’n ymateb arferol i sefyllfa gymhleth.

Beth gallwch chi ei wneud

Arhoswch yn gysylltiedig hyd yn oed os byddant yn gwrthwneud

Mae pobl ifanc mewn perthnasoedd niweidiol yn aml yn tynnu oddi wrth rieni. Arhoswch yn bresennol heb ei orfodi. Rhowch wybod iddynt yn rheolaidd, yn dawel, heb ultematymau eich bod chi yno a bod eich perthynas â nhw yn ddiogel, beth bynnag sy’n digwydd.

Rhannwch eich pryderon heb ymosod ar eu partner

Mae beirniadu eu partner yn uniongyrchol fel arfer yn cael effaith groes. Bydd pobl ifanc yn amddiffyn y person y maent yn ei garu, hyd yn oed pan fo’r person hwnnw’n eu brifo. Canolbwyntiwch yn hytrach ar yr hyn yr ydych chi wedi’i sylwi am eich plentyn: ‘Rwyf wedi sylwi eich bod chi’n ymddangos yn fwy pryderus yn ddiweddar’ neu ‘Rwy’n teimlo fy mod yn eich gweld chi lai.’ Gofynnwch gwestiynau yn hytrach na chyhoeddi dyfarniadau.

Helpwch nhw i enwi yr hyn y maent yn ei brofi

Nid oes gan lawer o bobl ifanc yr iaith ar gyfer yr hyn sy’n digwydd iddynt. Gofynnwch: ‘Sut yr ydych chi’n teimlo amdanoch chi’ch hun yn y berthynas hon?’ neu ‘A yw bod gyda nhw’n gwneud i chi deimlo’n dda am bwy ydych chi?’ Mae’r cwestiynau hyn yn gwahodd myfyrio. Gallech hefyd rannu yr hyn yr ydych chi’n ei arsylwi mewn termau syml: ‘Nid yw’r ffordd y maent yn siarad â chi’n eistedd yn iawn gyda mi.’

Os na allant weld y broblem

Weithiau nid yw pobl ifanc yn barod i weld yr hyn sy’n digwydd, neu’n teimlo mor fuddsoddi yn y berthynas fel na allant ei glywed. Dyma un o’r sefyllfaoedd anoddaf i riant. Rhai pethau sy’n helpu:

• Cadwch y drws ar agor. Mae angen iddynt wybod na fyddwch chi’n dweud ‘fe ddywedais i wrthoch chi’ pan fyddant yn barod
• Canolbwyntiwch ar eich perthynas â nhw yn hytrach na’r berthynas y maent ynddi
• Enlistio oedolyn dibynadwy sy’n cysylltu â’ch plentyn yn wahanol. Weithiau mae’r un pryder yn glanio’n well gan frawd neu chwaer hŷn neu berthynas agos
• Plannu hadau yn hytrach na gorfodi casgliadau ‘Rwyf am i chi wybod os oedd unrhyw beth erioed yn teimlo’n anghywir, rwy’n yma’

Credwch nhw os dywedant wrthych chi

Os yw eich plentyn yn datgelu bod rhywbeth wedi digwydd, credwch nhw a chymerwch ef o ddifrif. Arhoswch yn dawel, diolchwch iddynt am ddweud wrthych chi, ac osgowch ofyn iddynt gyfiawnhau neu egluro yr hyn a ddigwyddodd. Canolbwyntiwch ar yr hyn sydd ei angen arnynt nesaf.

Os ydych chi’n poeni am ddiogelwch ar unwaith

Os credwch chi fod eich plentyn mewn perygl uniongyrchol, cysylltwch â’r heddlu neu Linell Gymorth Byw Heb Ofn. Nid oes angen yr holl fanylion arnoch cyn i chi geisio help.

Llinell Gymorth Byw Heb Ofn (Cymru) – 0808 80 10 800 · 24 awr, 7 diwrnod yr wythnos – gall gynghori ar gynllunio diogelwch a chamau nesaf.

Beth yw ecsbloetio rhywiol?

Mae ecsbloetio rhywiol yn digwydd pan fo rhywun yn manteisio ar blentyn neu berson ifanc at ddibenion rhywiol. Mae’n aml yn cynnwys cyfnewid fel sylw, anrhegion, arian, statws, neu ymdeimlad o berthyn ac efallai na fydd y person ifanc bob amser yn adnabod yr hyn sy’n digwydd fel ecsbloetio.

Weithiau mae’r person sy’n ecsbloetio yn meithrin ymddiriedaeth yn gyntaf, yn ymddwyn fel ffrind neu bartner cyn i’r sefyllfa newid. Gelwir y broses hon weithiau’n grooming.

Gall pobl ifanc hefyd gymryd rhan mewn ymddygiad sy’n ecsbloetio eraill, weithiau heb ddeall yr effaith yn llawn.

Sut olwg allai fod arno?

• Rhywun yn adeiladu perthynas neu ymddiriedaeth, yna’n gofyn am weithgaredd rhywiol neu ddelweddau
• Pwysau i anfon negeseuon, delweddau, neu fideos rhywiol
• Cael cynnig anrhegion, sylw, arian, neu statws yn gyfnewid am ymddygiad rhywiol
• Manipwleiddio, pwysau emosiynol, neu deimlo’n analluog i ddweud na
• Cadw perthnasoedd neu ryngweithiadau yn gyfrinachol oddi wrth deulu
• Yn sydyn yn cael arian, anrhegion, neu ffrindiau hŷn newydd heb esboniad

Pobl ifanc yn annog neu’n pwysleisio eraill i weithgaredd rhywiol neu rannu delweddau

Deall yr effaith

Gall ecsbloetio rhywiol fod yn niweidiol iawn ac yn ddryslyd i bobl ifanc. Gall effeithio ar eu hymdeimlad o ddiogelwch, hunan-werth, a dealltwriaeth o sut y dylai perthnasoedd edrych.

Mae’r sefyllfaoedd hyn yn aml yn cynnwys anghydbwysedd pŵer go iawn, hyd yn oed pan nad yw’n edrych felly o’r tu allan. Efallai y bydd person ifanc yn teimlo eu bod wedi dewis yr hyn sy’n digwydd, ond hefyd yn teimlo’n analluog i stopio. Gall cywilydd a dryswch ei gwneud hi’n anodd iddynt ddweud wrth unrhyw un.

Gyda’r cymorth cywir, gall pobl ifanc ddechrau deall yr hyn sydd wedi digwydd, ei brosesu’n ddiogel, a meithrin ffyrdd mwy iach o berthyn.

Beth gallwch chi ei wneud

Arhoswch yn chwilfrydig ac agored

Os yw rhywbeth yn teimlo’n od, fel ffrind hŷn newydd, anrhegion heb esboniad, cyfrinachedd, neu newidiadau mewn ymddygiad, ymddiried yn eich greddf. Ceisiwch aros yn chwilfrydig yn hytrach na neidio i gasgliadau. Gallech ofyn cwestiynau agored: ‘Dywedwch wrthyf am y person hwn’ neu ‘Sut wnaethoch chi gwrdd â nhw?’ yn hytrach na mynegi pryder.

Siaradwch am fanipwleiddio a phwysau

Helpwch eich plentyn i ddeall y dylai perthnasoedd deimlo’n ddiogel a chydradd a phan fo rhywun yn gwneud iddynt deimlo’n rhwymedigol, yn cael eu pwysleisio, neu fel petaent yn dyled rhywbeth, mae hynny’n arwydd rhybudd.

Ei gwneud hi’n hawdd dod atoch chi

Mae pobl ifanc sy’n cael eu hecsbloetio yn aml yn teimlo’n cywilyddio, yn ofnus, neu’n poeni y byddant mewn trafferth. Mae gadael i’ch plentyn wybod, yn rheolaidd, nid dim ond unwaith, y gallant ddod atoch chi gydag unrhyw beth heb ofn beio na chosb yn ei gwneud hi’n fwy tebygol y byddant yn estyn allan.

Cymerwch bryderon o ddifrif

Os yw eich plentyn yn dweud wrthych chi fod rhywbeth wedi digwydd, credwch nhw a chymerwch ef o ddifrif. Mae eich ymateb cyntaf yn bwysig. Arhoswch yn dawel, diolchwch iddynt am ddweud wrthych chi, a cheisiwch gymorth arbenigol.

Os yw person ifanc mewn perygl uniongyrchol, ffoniwch 999.