Gadael y safle
Diogel a Saff Cymru / Safe and Sound Wales
Get Support - Local and National Support

Cael Cymorth

Ble af i o hyn ymlaen?

Os ydych chi’n poeni am eich plentyn neu os nad yw rhywbeth yn teimlo’n iawn, gall fod yn anodd gwybod beth i’w wneud nesaf. Efallai eich bod yn teimlo’n ansicr, wedi’ch llethu, neu’n cwestiynu a ydych chi’n darllen y sefyllfa’n gywir. Mae’r teimladau hyn yn ddealladwy, ac nid oes rhaid i chi weithio hyn allan ar eich pen eich hun.

Mae’r dudalen hon yn dod â chymorth ynghyd i’ch helpu i ddeall beth allai fod yn digwydd, siarad â’ch plentyn, a dod o hyd i’r help cywir ar gyfer eich sefyllfa.

Dechreuwch yma

Os nad ydych chi’n siŵr beth sydd ei angen arnoch eto:

Os oes angen cymorth arnoch nawr:

Os ydych chi’n poeni am fater penodol:

Llinellau cymorth a gwasanaethau allweddol ar gael ledled Cymru a’r DU

Dyma’r gwasanaethau cenedlaethol pwysicaf i rieni, gofalwyr a phobl ifanc. Os ydych chi’n ansicr ble i ddechrau, gall unrhyw un o’r sefydliadau hyn eich helpu i ddeall eich sefyllfa a’ch cyfeirio i’r cyfeiriad cywir.

Os yw unrhyw un mewn perygl uniongyrchol, ffoniwch 999.

I rieni a gofalwyr yng Nghymru

Llinell Gymorth Byw Heb Ofn (Cymru)

Y pwynt cyswllt cyntaf i unrhyw un yng Nghymru yr effeithir arno gan gam-drin domestig, trais rhywiol, neu VAWDASV. Am ddim, 24 awr y dydd, 7 diwrnod yr wythnos.

Llinell Gymorth yr NSPCC

I rieni a gofalwyr sy’n poeni am blentyn. Cyngor ac arweiniad ar ystod eang o bryderon.

Llinell Gymorth Rhieni YoungMinds

Cymorth am ddim i rieni sy’n poeni am iechyd meddwl neu les emosiynol eu plentyn.

Llinell Ffôn Respect

Cymorth cyfrinachol i’r rhai sy’n poeni am eu hymddygiad rheoli neu niweidiol eu hunain, neu eiddo aelod o’r teulu.

Magu Plant Rhowch Amser Iddo

Awgrymiadau ymarferol a chyngor ar heriau magu plant yn seiliedig ar oedran.

Teulu Cymru

Cymorth a chyngor ymarferol i deuluoedd yng Nghymru.

www.gov.wales/teulu-cymru

Meic Cymru

Llinell gymorth gyfrinachol, sgwrs we, a chymorth testun i blant a phobl ifanc yng Nghymru.Confidential helpline, webchat, and text support for children and young people in Wales.

I bobl ifanc

Childline

Cymorth rhad ac am ddim, cyfrinachol i blant a phobl ifanc hyd at 19 oed. Ffoniwch, sgwrsiwch ar-lein, neu e-bostiwch heb roi eich enw.

Meic Cymru

Llinell gymorth gyfrinachol, sgwrs we, a chymorth testun i blant a phobl ifanc yng Nghymru.Confidential helpline, webchat, and text support for children and young people in Wales.

The Mix

Cymorth i bobl ifanc 13-25 oed ar unrhyw fater.

Kooth

Cymorth iechyd meddwl a lles emosiynol ar-lein am ddim i bobl ifanc.

I bawb

Samaritans

Cymorth am ddim, 24 awr i unrhyw un sy’n cael anhawster ymdopi.

Shout

Cymorth testun am ddim, cyfrinachol, 24/7 i unrhyw un mewn argyfwng.

GIG 111 Cymru

Cyngor iechyd a chymorth iechyd meddwl.

Gwasanaethau cenedlaethol arbenigol

BAWSO

Cymorth VAWDASV cenedlaethol i gymunedau Du, Asiaidd a lleiafrifoedd ethnig ledled Cymru. Llinell gymorth 24 awr.

Galop

Cymorth i oroeswyr LGBTQ+ cam-drin domestig, trais rhywiol, troseddau casineb, a mathau eraill o gam-drin.

New Pathways

Gwasanaeth cymorth trais rhywiol arbenigol sy’n cwmpasu Canolbarth, Gorllewin a De Cymru.

Amethyst

Gwasanaeth cymorth trais rhywiol arbenigol sy’n cwmpasu Gogledd Cymru.

Canolfan Treisio a Cham-drin Rhywiol (RASAC)

Cymorth a therapi arbenigol sy’n cwmpasu Gogledd Cymru. Ar gyfer unrhyw fath o gam-drin rhywiol neu drais, yn ddiweddar neu yn y gorffennol.

Stop It Now

Llinell gymorth am ddim, cyfrinachol i’r rhai sy’n poeni am ymddygiad rhywiol plentyn neu eu meddyliau eu hunain. Nid oes angen i chi roi enwau na manylion adnabod.

Karma Nirvana

Cymorth arbenigol i’r rhai yr effeithir arnynt gan gam-drin ar sail anrhydedd a phriodas orfodol. Llinell Gymorth Cam-drin ar Sail Anrhydedd Genedlaethol.

Uned Priodas Orfodol

Cymorth y llywodraeth i’r rhai yr effeithir arnynt gan briodas orfodol neu sydd mewn perygl ohoni.

CEOP — Cam-drin Plant a Diogelu Ar-lein

Adroddwch bryderon am ecsbloetio rhywiol ar-lein neu gam-drin person ifanc.

Dewch o hyd i wasanaethau lleol yn eich ardal, gan gynnwys cysylltiadau diogelu gwasanaethau plant, yr heddlu, a sefydliadau arbenigol lleol.

Dod o hyd i Gymorth Lleol yn agos atoch chi

Ddim yn siŵr sut i ddechrau sgwrs anodd? Mae ein tudalen Offer ar gyfer Siarad yn cynnwys canllawiau ymarferol, cychwynnwyr sgwrs, a fframweithiau i’ch helpu i siarad â’ch plentyn am y pynciau a drafodir ar y wefan hon.

Archwilio Offer ar gyfer Siarad

Cymorth yn ôl mater

Dod o hyd i help ar gyfer yr hyn yr ydych chi’n ei wynebu

Os ydych chi’n delio â mater penodol, gall siarad â sefydliad sy’n deall yn union yr hyn yr ydych chi’n mynd drwyddo wneud gwahaniaeth go iawn. Isod fe welwch gymorth arbenigol wedi’i drefnu yn ôl pwnc, yn cyfateb i bum adran ardal Rwy’n Poeni Nawr y wefan hon.

Mae’r pynciau a drafodir yn cynnwys:

Cymorth gyda dicter, casineb at fenywod, ymddygiad rhywiol niweidiol, a phornograffi

Mae’r adran hon yn ymdrin â chymorth sy’n ymwneud â’r pynciau ar ein tudalennau Agweddau ac Ymddygiadau Niweidiol, gan gynnwys rheoli dicter, agweddau casineb at fenywod, ymddygiad rhywiol niweidiol, a phornograffi.

If anyone is in immediate danger, call 999.

Rheoli Dicter a Thrais Plentyn i Riant

Capa First Response

Cymorth i deuluoedd gan gynnwys sesiynau cyngor am ddim a mwydro rhieni ar-lein. Adnoddau ymarferol ar gynllunio diogelwch ac aros yn dawel.

PEGS – Parental Education Growth Support

Lleoedd diogel i rieni siarad, gyda hunan-atgyfeiriad ar gael.

YoungMinds – Dicter: Canllaw i Rieni

Cyngor a llinell gymorth i rieni ar drafod pethau.

NSPCC – Dicter mewn plant

Arweiniad ymarferol yn ôl grŵp oedran.

Darllenwch fwy ar dudalennau Rwy’n Poeni Nawr — Rheoli Dicter a Thrais Plentyn i Riant.

Casineb at Fenywod ac Agweddau Rhywedd Niweidiol

Internet Matters – Casineb at Fenywod

Arweiniad i rieni a gofalwyr ar gasineb at fenywod a chasineb ar-lein.

The Children’s Society – Amddiffyn pobl ifanc rhag casineb at fenywod

Canllaw i helpu amddiffyn plant rhag casineb at fenywod a’r manosphere.

Same Side – UN Women UK

Adnoddau i rieni a gofalwyr sy’n siarad â bechgyn a dynion ifanc am gydraddoldeb rhywedd a pherthnasoedd parchiol.

Beyond Equality – pecyn cymorth rhieni

Arweiniad ymarferol ar siarad â bechgyn a dynion ifanc am ddylanwadau ar-lein niweidiol.

Darllenwch fwy ar dudalen Rwy’n Poeni Nawr — Casineb at Fenywod.

Ymddygiad Rhywiol Niweidiol

Stop It Now

Llinell gymorth am ddim, cyfrinachol i rieni sy’n poeni am ymddygiad rhywiol plentyn. Nid oes angen i chi roi enwau na manylion adnabod.

NSPCC – Datblygiad ac ymddygiad rhywiol mewn plant

Arweiniad ar yr hyn sy’n nodweddiadol ar wahanol oedrannau, a phryd i bryderu.

Shore Space

I bobl ifanc sy’n poeni am eu hymddygiad eu hunain neu ymddygiad person ifanc arall. Sgwrs ar-lein a e-bost dienw.

Lucy Faithfull Foundation – Deall ymddygiad rhywiol mewn pobl ifanc

Offeryn goleuadau traffig i helpu adnabod pryd y mae ymddygiadau rhywiol yn symud o ddatblygiad nodweddiadol i bryderon.

Darllenwch fwy ar dudalen Rwy’n Poeni Nawr — Ymddygiad Rhywiol Niweidiol.

Pornograffi

Childnet – Pornograffi ar-lein: arweiniad i rieni

Cyngor ymarferol a chychwynnwyr sgwrs.

Internet Matters – Pornograffi ar-lein

Arweiniad ar gadw plant yn ddiogel rhag pornograffi ar-lein.

Beacon House – Gweminar Pornograffi Ar-lein

Seicolegydd clinigol Dr Felicity Williams ar bornograffi ar-lein a’i effaith ar bobl ifanc, gyda strategaethau ymarferol i rieni.

Brook – Pornograffi

Gwybodaeth i bobl ifanc ar bornograffi a pherthnasoedd iach.

Darllenwch fwy ar dudalen Rwy’n Poeni Nawr — Pornograffi.

Cymorth gyda cham-drin domestig, rheolaeth orfodol, cam-drin brodyr a chwiorydd, cam-drin rhywiol, a thrais ar sail anrhydedd

Mae’r adran hon yn ymdrin â chymorth sy’n ymwneud â’r pynciau ar ein tudalennau Trais yn y Teulu.

Os yw unrhyw un mewn perygl uniongyrchol, ffoniwch 999.

Cam-drin Domestig a Rheolaeth Orfodol

Llinell Gymorth Byw Heb Ofn (Cymru)

Am ddim, 24 awr y dydd, 7 diwrnod yr wythnos.

Llinell Gymorth Cam-drin Domestig Cenedlaethol

Am ddim, 24 awr y dydd, 7 diwrnod yr wythnos.

Llinell Ffôn Respect

Cymorth cyfrinachol i’r rhai sy’n poeni am eu hymddygiad rheoli neu niweidiol eu hunain.

Rights of Women

Llinell gyngor cyfreithiol am ddim i fenywod ar faterion cyfraith teulu gan gynnwys trefniadau cyswllt a rheolaeth orfodol.

Women’s Aid — Rheolaeth orfodol

Beth ydyw a sut i gael cymorth.

Nid Yw Hyn yn Iawn (Llywodraeth Cymru)

Gwybodaeth ar reolaeth orfodol gan gynnwys arweiniad i rieni sy’n poeni am berthynas person ifanc.

Darllenwch fwy ar dudalennau Rwy’n Poeni Nawr — Cam-drin Domestig a Rheolaeth Orfodol.

Cam-drin Brodyr a Chwiorydd

NSPCC — Cam-drin brodyr a chwiorydd

Beth ydyw a sut i gael help.

Family Lives — Bwlio a cham-drin rhwng brodyr a chwiorydd

Arweiniad i rieni.

We Stand (Cymru)

Cymorth arbenigol i deuluoedd yr effeithir arnynt gan gam-drin rhywiol plant, gan gynnwys cam-drin brodyr a chwiorydd.

Stop It Now

Os yw’r ymddygiad yn cynnwys niwed rhywiol rhwng brodyr a chwiorydd.

Darllenwch fwy ar dudalen Rwy’n Poeni Nawr — Cam-drin Brodyr a Chwiorydd.

Cam-drin Rhywiol

We Stand (Cymru)

Cymorth arbenigol i deuluoedd yr effeithir arnynt gan gam-drin rhywiol plant yng Nghymru.

Stop It Now

Cyngor cyfrinachol i deuluoedd. Nid oes angen i chi roi enwau na manylion adnabod.

NSPCC — Cam-drin rhywiol plant

Gwybodaeth a chymorth i deuluoedd.

NSPCC PANTS — y Rheol Dillad Isaf

Adnoddau i archwilio diogelwch y corff gyda phlant iau.

Darllenwch fwy ar dudalen Rwy’n Poeni Nawr — Cam-drin Rhywiol.

Trais ar Sail Anrhydedd a Phriodas Orfodol

Karma Nirvana

Cymorth arbenigol i’r rhai yr effeithir arnynt gan gam-drin ar sail anrhydedd a phriodas orfodol. Llinell gymorth genedlaethol Dydd Llun i Ddydd Gwener 9am i 5pm.

Uned Priodas Orfodol

Cymorth y llywodraeth i’r rhai yr effeithir arnynt gan briodas orfodol neu sydd mewn perygl ohoni.

Welsh Women’s Aid – Trais ar sail anrhydedd

Gwybodaeth a chymorth.

Darllenwch fwy ar dudalen Rwy’n Poeni Nawr — Trais ar Sail Anrhydedd.

Cymorth gyda dylanwadau ar-lein, grooming, delweddau agos atoch, a sextortion

Mae’r adran hon yn ymdrin â chymorth sy’n ymwneud â’r pynciau ar ein tudalennau Diogelwch Ar-lein.

If anyone is in immediate danger, call 999.

Dylanwadau Ar-lein – gan gynnwys looksmaxing a diwylliant incel

Internet Matters

Offer a gwybodaeth ar ddiogelwch ar-lein plant gan gynnwys dylanwadau niweidiol.

CEOP Education – arweiniad i rieni

Arweiniad ac adnoddau gan dîm Cam-drin Plant a Diogelu Ar-lein.

Beyond Equality – pecyn cymorth rhieni

Siarad â bechgyn a dynion ifanc am ddylanwadau ar-lein negyddol gan gynnwys cynnwys gwrywdod niweidiol.

YoungMinds – delwedd corff a chyfryngau cymdeithasol

I rieni sy’n pryderu am ddelwedd corff a phwysau ar-lein gan gynnwys cynnwys looksmaxing.

Hwb – Yn y Gwybod (Llywodraeth Cymru)

Canllawiau i rieni ar yr apiau cyfryngau cymdeithasol a gemau mwyaf poblogaidd y mae pobl ifanc yn eu defnyddio.

Gwiriad N.O.I.S.E.

Offeryn sgwrs wedi’i gynllunio i helpu dynion ifanc a bechgyn i feddwl yn feirniadol am y cynnwys ar-lein y maent yn ei fwyta.

Darllenwch fwy ar dudalen Rwy’n Poeni Nawr — Dylanwadau Ar-lein, gan gynnwys arweiniad ar looksmaxing a diwylliant incel.

Grŵmio

NSPCC – Grŵmio

Arwyddion, sut y mae’n gweithio, a beth i’w wneud.

CEOP – adroddwch bryder

Adroddwch bryder am grooming ar-lein neu ecsbloetio rhywiol.

Internet Matters – Grŵmio ar-lein

Arweiniad i rieni ar adnabod ac ymateb i grŵmio.

Darllenwch fwy ar dudalen Rwy’n Poeni Nawr — Grŵmio.

Delweddau Agos Atoch

Childline – Adrodd a Thynnu

Offeryn am ddim i bobl o dan 18 oed adrodd a gofyn am dynnu delweddau agos atoch o’r rhyngrwyd. Gellir ei ddefnyddio gan berson ifanc neu riant ar eu rhan.

Internet Watch Foundation

Yn tynnu delweddau agos atoch o’r rhyngrwyd.

NSPCC – Delweddau noeth a sexting

Arweiniad i rieni.

Internet Matters – Sexting a rhannu delweddau

Arweiniad ymarferol i rieni ar rannu delweddau a beth i’w wneud.

Stop It Now

Os ydych chi’n pryderu bod eich plentyn wedi rhannu delweddau o berson ifanc arall.

Darllenwch fwy ar dudalen Rwy’n Poeni Nawr — Delweddau Agos Atoch.

Blacmel Rhywiol

Internet Watch Foundation – Sextortion

Cyngor i rieni plant sy’n cael eu blacmelio’n rhywiol.

CEOP – report a concern

Adroddwch bryderon am ecsbloetio ar-lein.

Childline – Adrodd a Thynnu

Os yw delweddau wedi’u rhannu, gall yr offeryn hwn helpu i’w tynnu.

Darllenwch fwy ar dudalen Rwy’n Poeni Nawr — Sextortion.

Cymorth gyda chaniatâd, trais ar sail rhywedd, rheolaeth orfodol, cam-drin perthynas yn yr arddegau, ac ecsbloetio rhywiol

Mae’r adran hon yn ymdrin â chymorth sy’n ymwneud â’r pynciau ar ein tudalennau Perthnasoedd a Dêtio.

If anyone is in immediate danger, call 999.

Caniatâd a Pherthnasoedd Iach

NSPCC – Perthnasoedd iach

Arweiniad addas i oedran ar ganiatâd a pherthnasoedd i rieni.

Brook – Caniatâd

Gwybodaeth ac adnoddau i bobl ifanc a rhieni.

Tender

Sefydliad yn seiliedig ar gelfyddyd sy’n gweithio gyda phobl ifanc ar berthnasoedd iach ac atal trais ar sail rhywedd.

Darllenwch fwy ar dudalen Rwy’n Poeni Nawr — Caniatâd.

Trais ar Sail Rhywedd

Byw Heb Ofn (Cymru)

24 awr, 7 diwrnod yr wythnos.

Nid Yw Hyn yn Iawn (Llywodraeth Cymru)

Gwybodaeth ac adnoddau ar drais ar sail rhywedd gan gynnwys cymorth i bobl ifanc.

Ymgyrch Sound (Llywodraeth Cymru)

Adnoddau a negeseuon am berthnasoedd iach ac atal trais ar sail rhywedd.

Same Side – UN Women UK

Ymgyrch i helpu pobl i siarad am drais ar sail rhywedd a dylanwadau niweidiol.

Darllenwch fwy ar dudalen Rwy’n Poeni Nawr — Trais ar Sail Rhywedd.

Rheolaeth Orfodol a Cham-drin Perthynas yn yr Arddegau

Women’s Aid – Cam-drin perthynas yn yr arddegau

Arweiniad ac adnoddau i rieni sy’n poeni am berthynas person ifanc.

www.womensaid.org.uk/information-support/what-is-domestic-abuse/teenagerelationshipabuse/

Nid Yw Hyn yn Iawn – Yn poeni am berson ifanc?

Cyngor i rieni a gofalwyr.

Llinell Ffôn Respect

I’r rhai sy’n poeni am ymddygiad rheoli.

Darllenwch fwy ar dudalennau Rwy’n Poeni Nawr — Rheolaeth Orfodol a Cham-drin Perthynas yn yr Arddegau.

Ecsbloetio Rhywiol

NSPCC – Ecsbloetio rhywiol plant

Arwyddion, cymorth, a beth i’w wneud.

CEOP – adroddwch bryder

Adroddwch bryderon am ecsbloetio rhywiol ar-lein.

Barnardo’s – Ecsbloetio rhywiol plant

Gwybodaeth a chymorth i deuluoedd.

Darllenwch fwy ar dudalen Rwy’n Poeni Nawr — Ecsbloetio Rhywiol.

Cymorth gydag iechyd meddwl, niwroamrywiaeth, anableddau dysgu, a thrawma

Mae’r adran hon yn ymdrin â chymorth sy’n ymwneud â’r pynciau ar ein tudalennau Anghenion Cymhleth.

Os yw unrhyw un mewn perygl uniongyrchol, ffoniwch 999.

Iechyd Meddwl a Hunan-niwed

Llinell Gymorth Rhieni YoungMinds

Cymorth am ddim i rieni sy’n poeni am iechyd meddwl eu plentyn.

SIFT – Cymorth Hunan-anaf

Elusen cymorth hunan-niwed sy’n deall trawma yn cynnig cymorth tosturiol i bobl ifanc a’r rhai sy’n gofalu amdanynt.

Action for Children – Parent Talk

Arweiniad i rieni ar siarad â phlant am hunan-niwed.

Kooth

Cymorth iechyd meddwl a lles emosiynol ar-lein am ddim i bobl ifanc.

CAMHS – Gwasanaethau Iechyd Meddwl Plant a’r Glasoed

Atgyfeiriad drwy feddyg teulu, ysgol, neu ofal cymdeithasol. Ffoniwch GIG 111 am arweiniad.

Darllenwch fwy ar dudalen Rwy’n Poeni Nawr — Iechyd Meddwl.

Niwroamrywiaeth

Tîm Niwroamrywiaeth Cenedlaethol (Cymru)

Adnoddau dwyieithog am ddim i bobl niwrowahanol, rhieni, gofalwyr a gweithwyr proffesiynol ledled Cymru.

SNAP Cymru

Gwybodaeth, cyngor a chymorth annibynnol am ddim i deuluoedd plant ag anghenion dysgu ychwanegol yng Nghymru.

The Behaviour Support Hub

Yn cefnogi rhieni a gofalwyr plant niwrowahanol drwy ddatblygu sgiliau a chymorth cymheiriaid.

Cymdeithas Genedlaethol Awtistiaeth – arweiniad ymddygiad

Arweiniad ymarferol i deuluoedd.

ADHD UK

Adnoddau a chymuned i deuluoedd pobl ifanc ag ADHD.

Darllenwch fwy ar dudalen Rwy’n Poeni Nawr — Niwroamrywiaeth.

Anableddau Dysgu

Mencap Cymru

Cymorth i deuluoedd ledled Cymru, gan gynnwys cyngor ar ymddygiad, cyfathrebu a mynediad at wasanaethau.

Challenging Behaviour Foundation

Elusen sy’n canolbwyntio ar blant a phobl ifanc ag anableddau dysgu y gellir disgrifio eu hymddygiad fel un heriol.

Darllenwch fwy ar dudalen Rwy’n Poeni Nawr — Anableddau Dysgu.

Profiadau Niweidiol yn ystod Plentyndod a Thrawma

ACE Hub Cymru

Yn cefnogi cymdeithas Cymru i fynd i’r afael â, atal a lliniaru Profiadau Niweidiol yn ystod Plentyndod.

Stori Cymru

Cymorth arbenigol i deuluoedd yr effeithir arnynt gan adfyd, trawma, ac ACEs ledled Cymru.

Gwasanaeth Taith Barnardo’s (Cymru)

Yn cefnogi pobl ifanc sy’n dangos ymddygiadau niweidiol neu niweidiol yn rhywiol. Atgyfeiriad drwy wasanaethau cymdeithasol, addysg, neu gyfiawnder ieuenctid.

Darllenwch fwy ar dudalen Rwy’n Poeni Nawr — ACEs a Thrawma.